Gezondheid in handen 

Telefoon : 055 312 17 40   
06 5340 25 48   


.

    Tina Streng






 

Voeding

Voeding


"Laat uw voeding uw medicijn zijn,
en uw medicijn uw voeding".

Hippocrates, grondlegger reguliere Geneeskunde
(460 - 375 v. Chr.)

‘’U bent wat u eet, maar u moet weer worden wat u at”.

Uit onderzoek blijkt dat voeding uit de oertijd nog steeds goed past bij ons lichaam en geest.
Onze genen zijn immers nauwelijks veranderd. Onze spijsvertering werkt nog op dezelfde manier als uit de oertijd! We zijn echter de laatste 50 jaar wel heel anders gaan eten dan onze voorouders. We eten veel te veel bewerkte koolhydraten/suikers in de vorm van koek, snoep, gebak, ijs, pizza, brood, chips en frisdranken. We eten veel te weinig groente en fruit, te weinig vezels, verkeerde vetten en drinken te weinig water.

Tijd

Gezonde voeding betekent een verandering van uw eetpatroon en eetgedrag, dat kost tijd en energie. U gaat weer ontdekken hoe lekker gezonde voeding is. We beginnen met kleine stapjes, hier zult u overtollige kilo’s verliezen. In praktijk Gezondheid in handen is voeding het uitgangspunt van de behandeling. Ik begeleid u hierin en geef voedingsadviezen en tips om anders te leren eten.

Goede voeding

Onbewerkte voeding, dus geen kant-en-klare pakjes/maaltijden en potjes. Geraffineerde snelle
koolhydraten verstoren de hormoonbalans. Ik leer u wat goede koolhydraten en goede vetten zijn.
Transvetten vervangen we door de juiste middelen. En zo leert u meer goede keuzes te maken waar u
op den duur profijt van heeft. Ik richt mij vooral wat u wel mag en hanteer hierbij - voor zover mogelijk - het paleoprincipe.